Smorzamento con l´arco trasverso nella camminata

Adatto per tutte le forme di mal posizionamento funzionale del piede, ad es. piede valgo, piede piatto trasverso, alluce valgo, dita a martello e metatarsi dolorose.

articolazioni e tendini sono protetti da movimenti attivi e da una muscolatura “più forte” – inoltre, si attiva l’accumulo di sostanza ossea e si riduce il rischio di lesioni e cadute.

Stare in piedi su una superficie piana con sufficiente spazio e mettere un piede in avanti.

Iniziare l’esercizio ponendo il tallone e la parte esterna del piede sul pavimento. L’arco trasversale è attivamente costruito. Il piede viene lentamente abbassato a terra con l’arco trasverso tenuto in posizione. Quando si trasferisce il peso sulla gamba, mantenere la tensione nell’arco trasversale e le dita dei piedi in modo che non si aggrappano.

l’attività dell’arco trasversale è inizialmente più semplice se i movimenti vengono eseguiti lentamente.

L’obiettivo è quello di integrare l’attività dell’arco trasversale del piede nella fase di ammortizzazione durante la camminata.